Kashmiryoga en bewustwording

Volg ons op Facebook Advaita Yogashool op LinkedIn Volg ons op Twitter Stuur een mailtje

Leer in 7 stappen snel rustig worden.

1. Ga gemakkelijk zitten..

2. Sluit je ogen.

4. Ontspan je.

5. Luister naar je ademhaling. Neem deze waar.

3. Richt je op de ademhaling en observeer zonder iets te doen. De ademhaling is als de zee, in- en uit. 

4. Vergeet alles, en observeer de uitademing- en de inademing. Wees de getuige van de ademhaling.

6. Herinner je: 'elke in- en uitademing brengt mij tot rust'. Herhaal dit enige malen.

7. Blijf dit enige tijd herhalen totdat je voldoende rustig bent.

________________________________

 

 

Bestel mijn e-boekje: tips voor meditatie 

 


ONTVANG het e-boek: TiPS VOOR MEDITATIE.

© Advaita Yogacentrum Rotterdam